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Expresar la rabia sin agredir


Resulta básico contactar con nuestro sentimiento, con cómo nos sentimos en esa situación y trasmitir el mensaje siempre en primera persona, desde el Yo y no desde el Tu. Es decir, en lugar de decir “Eres un desastre, no recoges nada, estoy hasta las narices” podemos cambiar el mensaje y decir: “Cada vez que veo que has dejado algo desordenado (YO) me cabreo mucho, siento que no me respetas, que no cuidas de nuestro hogar”.

Yolanda Melero. Lcda en Psicología.

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