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Ejercicio tras cirugía obesidad

 

En palabras de Luis Berbel, presidente de la Sociedad de Entrenadores Personales de Valencia: “Una persona con sobrepeso que quiere empezar a hacer ejercicio tiene dos grandes desventajas: por un lado, tiende a carecer del hábito del ejercicio físico y, por otro lado, debe ir progresando de nivel poco a poco, y no va a ver resultados rápidos”

Autor: Victor Fandos, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Máster en formación del profesorado Máster en Coaching de la salud Dietista-Nutricionista

 

A continuación proponemos una serie de ejercicios físicos adaptados a la obesidad, que se puede realizar en poco tiempo (comenzando con sólo 8 minutos), que sea efectivo y fácil de realizar.

Autor: Mª Paula Avellaneda, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Máster Oficial en Nutrición Personalizada y Comunitaria Dietista-Nutricionista

 

El ejercicio físico en obesidad nos lleva a querer movernos cada vez más, a salir de la zona de confort y a tomar la iniciativa en nuestra vida.

Autor: Yolanda Melero, Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

La realización de deportes acuáticos tras cirugía de obesidad nos permitirá mantener un buen porcentaje de masa muscular, a la vez que vamos perdiendo masa grasa gracias a la operación y la mejora de hábitos alimentarios. A su vez, el músculo facilitará que tengamos un metabolismo más acelerado, y por tanto quememos más grasa (aún en estado de reposo, cuando dormimos), y por ese motivo es importante mantenerlo.

Autor: Mª Paula Avellaneda, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Máster Oficial en Nutrición Personalizada y Comunitaria Dietista-Nutricionista

 

Permite establecer un horario en el que nuestro cuerpo acostumbra a realizar actividad física, lo que regula en muchas ocasiones los horarios de las ingestas alimentarias

Autor: Salvador Ferrando Herranz, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

Especialmente si viene relacionada con la obesidad, la práctica de ejercicio debidamente controlado y conducido por un profesional lleva directamente a una mejora del cuadro general de quien lo practica.

Autor: Salvador Ferrando Herranz, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

La actividad física que prescribimos pretende tratar o prevenir las diferentes patologías que los individuos padecen.

Autor: Salvador Ferrando Herranz, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

El asesoramiento dietético es imprescindible en cualquier persona, pero en especial para los pacientes operados de obesidad que realizan deporte regularmente. El deportista debe llevar un plan de alimentación acorde a las características personales y a la disciplina deportiva practicada.

Autor: Lydia Amador Martí, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

Las excusas para no hacer ejercicio son muy frecuentes en la mayoría de las personas sedentarias, que aprovechan cualquier motivo para retrasar y evitar la realización de una actividad que implique esfuerzo físico. Es muy importante ser conscientes de que estos pensamientos son realmente excusas y tener preparado unas vías para desmontarlas y poder llevar […]

Autor: Yolanda Melero, Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Numerosos estudios demuestran que realizar actividad física al aire libre favorece la relajación y reduce los niveles de estrés, ansiedad y proporciona un mejor descanso con un sueño más profundo y reparador.

Autor: Salvador Ferrando Herranz, Graduado en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

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