Cómo evitar el estreñimiento tras una cirugía de obesidad

El estreñimiento tras una cirugía de la obesidad es una preocupación para los pacientes, sobre todo para aquellas personas que normalmente presentan dificultades. Este artículo tiene como objetivo responder a todas sus dudas y dar solución en caso de aparición del estreñimiento.

Causas del estreñimiento tras una cirugía de obesidad

• Cambio repentino en los hábitos dietéticos.
• Dieta baja en fibra.
• Falta de ejercicio físico y de la actividad rutinaria.
• Escasa toma de líquidos.
• Alteración del movimiento intestinal (peristaltismo) como consecuencia de la cirugía.
• Efecto secundario de la medicación.

De todas formas, no es un problema que suelan tener todos los pacientes intervenidos de obesidad, y en los casos en los que se da, suele ocurrir temporalmente.

Cambio en el hábito dietético: ¿Dónde puedo encontrar mayor contenido en fibra?

En la mayoría de los alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales…) encontramos una gran proporción de fibra, el problema es que el cuerpo no puede descomponer mucha de esa fibra.

Uno de los efectos de la fibra para evitar  el estreñimiento tras una cirugía de obesidad es el volumen que proporciona a las heces, acelerando su digestión en el intestino.

Sin embargo, es recomendable introducir la fibra en nuestra dieta de una forma gradual, sobre todo para aquellas personas que tienen una ingesta muy baja de alimentos ricos en fibra. Si se introduce de golpe un consumo muy elevado de fibra, es posible que provoque gases o hinchazón abdominal. P

or ello, es preferible ir adaptando al sistema digestivo introduciendo estos alimentos de forma progresiva.

Claves para evitar el estreñimiento tras una cirugía de obesidad:

1. Aumenta el consumo de frutas y verduras. Es importante incluir una ración de verduras u hortalizas tanto en las comidas como en las cenas. En pacientes operados de cirugía bariátrica, es aconsejable que incluyan las frutas fuera de las comidas principales (en el desayuno, almuerzo o merienda).

2. Prioriza los alimentos integrales. Tanto los panes como el arroz, pasta y otros cereales deberán priorizarse en su versión integral. Para aquellas personas que suelan sufrir de estreñimiento, les puede ayudar mucho un desayuno compuesto por avena o muesli sin azúcar añadido.

3. Aumenta el consumo de legumbres. Una buena estrategia para disminuir el consumo de carnes rojas es sustituirla por alimentos ricos en proteína vegetal, como son los garbanzos, lentejas, alubias, guisantes, judías, etc.

4. Hidrátate lo suficiente. Al aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, será importante beber suficiente agua, ya que sino el estreñimiento puede empeorar. Para aumentar la ingesta de líquidos, también se pueden consumir tés o infusiones, sopas, caldos, leche, zumos naturales… Esto se debe remarcar a los pacientes tras una cirugía de obesidad, ya que no pueden beber mucha cantidad de líquido en una sola toma, por lo que deberán beber pequeños sorbos durante todo el día, teniendo el agua presente en el trabajo, llevándola encima en el bolso, tenerla a la vista en casa, etc.

5. Practica ejercicio físico con regularidad. La actividad física ayuda a aumentar los movimientos peristálticos del intestino para eliminar las heces.

6. En casos más extremos, puede ser necesaria la toma de suplementos de fibra, laxantes, supositorios o enemas, siempre bajo la prescripción de su cirujano.

Conclusión

La aparición de estreñimiento es común tras una cirugía de la obesidad, sobretodo en pacientes con antecedentes previos.

A pesar de su frecuencia, no es un efecto excesivamente preocupante debido a la multitud de soluciones contra el estreñimiento.

En caso de presentar estreñimiento tras una cirugía de obesidad, es importante comunicarlo al cirujano para tratarlo con rapidez, ya que a veces los esfuerzos realizados pueden causar hemorroides o hernias o crear un bloqueo intestinal.

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