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Publicado el 8 de enero de 2014Última edición el 8 de marzo de 2021
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Ejercicio físico tras bypass gástrico

Denise Hernando Almero

El ejercicio físico tras bypass gástrico o reducción de estómago es uno de los pilares básicos para la recuperación del paciente. Debe ser progresivo y constante y junto con la reeducación de hábitos alimenticios es el método principal para un buen resultado.

Además, el ejercicio físico ayuda a mantener la pérdida de peso, aumentar la motivación y bienestar como ayuda a recuperar y disminuir posibles enfermedades asociadas a la obesidad. Como precaución se debe realizar una valoración cardiorespiratoria previa al inicio de cualquier actividad física. Consulte este último aspecto con su médico de confianza.

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Ejercicio físico tras bypass gástrico:

El calentamiento previo es especialmente importante, antes de realizar cualquier ejercicio físico tras el bypass gástrico para prevenir cualquier lesión.

Recuerde que una lesión puede retrasar la recuperación. Se aumentará progresivamente la intensidad y duración del ejercicio físico con precaución y sin forzar.

Durante los primeros ocho días hasta las seis semanas postoperatorias tras el bypass gástrico, el ejercicio físico consistirá en realizar caminatas lo suficientemente deprisa como para elevar el pulso cardíaco.

Es conveniente medir las pulsaciones cardíacas con un pulsómetro; hoy en día son sencillos y económicos. Las pulsaciones máximas no deben sobrepasar el 80 % de (220 – edad) del paciente, y las pulsaciones de trabajo el 60-65% de (220 – edad).

mujerejercicio

Pautas progresivas de realización:

Dependiendo de la edad, grado de obesidad y el hábito previo puede incluir la cinta, bicicleta estática a partir de la segunda semana postoperatoria.

Los pacientes en la sexta semana postoperatoria podrán aumentar la intensidad muscular con ejercicios físicos progresivos aeróbicos como nadar, aquagym; de tonificación como remo, nadar y de elasticidad como yoga, pilates, y también pueden comenzar con ejercicios de musculación (levantar pequeñas pesas, abdominales). Aun así, estos plazos pueden variar según la técnica utilizada en la operación. Siempre debe consultar con su cirujano.

Muy a tener en cuenta, los pacientes que nunca hayan realizado ejercicio físico con anterioridad, deben ser muy prudentes para prevenir posibles problemas cardíacos, lesiones tendinosas y musculares, por lo que retrasaría la recuperación.

Como ya saben, deben combinar ejercicio físico de tonificación muscular, con ejercicios de gasto calórico y aeróbico.

La frecuencia del ejercicio físico tras el bypass gástrico durante los seis primeros meses postoperatorios será de cinco días a la semana distribuidos con cuarenta minutos de ejercicio aeróbico y veinte minutos de ejercicio de tonificación como período terapéutico.

A partir de la pérdida del exceso de peso, el ejercicio físico será de tres días a la semana.

calendario-ejercicio

Sus aspectos positivos:

La práctica de ejercicio físico tras el bypass gástrico aporta numerosos beneficios para nuestra salud tanto fisiológicos, como en el sistema circulatorio, metabólico y del aparato locomotor, como también en aspectos psicológicos.

Principalmente son efectivos sobre el sistema cardiovascular procurando la eliminación de tóxicos acumulados, mejorando la salud vascular, la mejoría del entrenamiento físico, cardíaco y pulmonar, y la tonificación muscular y mejora osteoarticular. El ejercicio físico tras el bypass gástrico debe tener una intensidad y duración suficiente para aumentar discretamente el pulso y mantener durante un tiempo, en la sesión. Además, tiene un importante papel preventivo, mejorando el perfil metabólico de los glúcidos y lípidos, y previendo sobre determinados tipos de cánceres. La eliminación de posibles excesos de líquidos, la mejoría del entrenamiento físico, cardíaco y pulmonar, la eliminación de tóxicos acumulados, morando la salud vascular.

Incluir el ejercicio físico tras bypass gástrico a nuestra vida es la manera más práctica y sencilla de mantener la pérdida de peso de forma constante aumentando la masa muscular y disminuyendo las patologías asociadas a la obesidad. Permitirá experimentar un verdadero cambio en su organismo.
ejerciciobypass

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Comentarios
  • Nemecio Flores Ramirez dice:

    Necesito ayuda, me operaron del estomago, me han reducido mi estomago a causa de haber extirpado 24 centimetros cuadrados de un tumor canceroso, esto ocurrio el 14 de octubre de 2020, son mas de tres meses que soy posopetado de CANCER AL ESTOMAGO, recibiendo tratamiento mediante QUIMIOTERAPIA cada 21 dias, mas una semama de descanso, que tipo de alimentacion y ejercicios debo hacer?. Tengo 79 años de edad.Gracias por informarme oportunamente

  • Matilde dice:

    Tengo 65 años de 4 años estoy operada de bayas gástrico pero empiezo gordar quiero saber ejercicio para mi edad y mi situcion

    • Víctor Fandos dice:

      Estimada Matilde. Le recomendamos acudir a revisión con su equipo médico. El cambio de hábitos es fundamental para mantener el peso perdido a largo plazo. Es muy importante que evalúen que aspectos pueden mejorarse en su alimentación. En cuanto al ejercicio físico, lo ideal es que escoja una actividad física que le guste y pueda realizar de forma mantenida en el tiempo. Mejor si es en compañía y evitando ejercicios de impacto o que puedan dañar sus articulaciones. Un profesional de la actrividad física o entrenador físico puede elaborarle un plan personalizado. Saludos.

      • Nemecio Flores Ramirez dice:

        Necesito ayuda, me operaron del estomago, me han reducido mi estomago a causa de haber extirpado 24 centimetros cuadrados de un tumor canceroso, esto ocurrio el 14 de octubre de 2020, son mas de tres meses que soy posopetado de CANCER AL ESTOMAGO, recibiendo tratamiento mediante QUIMIOTERAPIA cada 21 dias, mas una semama de descanso, que tipo de alimentacion y ejercicios debo hacer?. Tengo 79 años de edad.Gracias por informarme oportunamente

        • Víctor Fandos dice:

          Estimado Nemesio. En primer lugar, le mandamos ánimo es esta situación tan complicada en la que la motivación y el ánimo nunca deben flaquear. La alimentación en su situación es fundamental, pero no existen pautas generales. Va a depender mucho de los diversos factores que engloban sus características. Nuestra recomendación es que acuda a un dietista nutricionista colegiado experto en nutrición oncológica. Junto con su médico puede suponer un extra importante hacia su recuperación total. Le deseamos lo mejor. Un cordial saludo.

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