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Deporte tras operación de obesidad

Salvador Ferrando Herranz
Graduado Nutrición Humana y Dietética.

Cuándo planteamos deporte tras operación de obesidad, lo hacemos con objetivos muy diversos. El deporte además de aumentar el gasto calórico tiene beneficios extra que favorecen la pérdida de peso en los meses posteriores a la intervención.

– Tenga en cuenta que la adaptación al deporte tiene que ser a un ritmo progresivo y sin exceder sus límites

Las 6 primeras semanas debe caminar a un ritmo alegre pero dentro de sus posibilidades

A partir de las 6 semanas postoperatorias debe combinar el ejercicio aeróbico con la tonificación muscular. Este punto es muy importante en la relación deporte tras operación de obesidad

– La formación de masa muscular produce una tonificación de la piel y llena en parte lo que anteriormente era masa grasa

– El simple hecho de caminar a ritmo enérgico durante una hora diaria permite quemar unas 500 Kilocalorías

– Aumenta la masa muscular y disminuye la masa grasa, favoreciendo de esta forma un metabolismo más activo

– Consecuencia del punto anterior, permite que el peso perdido se mantenga durante más tiempo evitando así el efecto rebote o yo-yo

– Permite establecer un horario en el que nuestro cuerpo acostumbra a realizar actividad física, lo que regula en muchas ocasiones los horarios de las ingestas alimentarias

– Si se realiza al aire libre recibimos luz solar que favorece la absorción de vitamina D y mejora la salud ósea y del estado anímico

– Con el ejercicio físico nos ponemos metas y objetivos que acaban marcando un estilo de vida sano y de autosuperación personal

Pueden plantearnos sus dudas y comentarios en consultas@obesitas.es“.
Si usted padece obesidad, explíquenos su caso en nuestra “Historia Clinica de Obesidad”, y le realizaremos una recomendación.
Salvador Ferrando Herranz
Graduado Nutrición Humana y Dietética.
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