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Publicado el 7 de marzo de 2014Última edición el 15 de diciembre de 2020
Publicado el 7 de marzo de 2014Última edición el 15 de diciembre de 2020

Balón gástrico y ejercicio físico


El objetivo de la implantación de un Balón gástrico es casi siempre, conseguir una pérdida de peso lo más grande posible durante los 3 o 6 meses que se lleva implantado. Y es lógico que así sea, pero nosotros siempre insistimos a nuestros pacientes, que lo más importante con diferencia, es el aprendizaje de nuevos hábitos para evitar la recuperación del peso perdido. El balón gástrico y ejercicio físico ayudarán a conseguir los objetivos deseados.

Con todo ello, el paciente conseguirá un estilo de vida saludable. El objetivo es lograr una pérdida de peso corporal, prevenir o mejorar, las enfermedades asociadas a la obesidad y mantener a largo plazo los nuevos hábitos dietéticos y de estilo de vida.

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Uno de los aspectos más importantes dentro de los cambios que debe realizar el paciente, es su grado de actividad física diaria, y el ejercicio físico programado. Sin embargo, es el «punto débil» más frecuente, a pesar de nuestros esfuerzos en convencerles de lo contrario.

Antes de nada, si detectásemos síntomas dudosos o antecedentes preocupantes, le recomendaremos una revisión cardiológica previa.

Balón gástrico y ejercicio físico: Período terapéutico

Tras la implantación del Balón intragástrico, en una persona con obesidad y poco entrenada, el ejercicio físico consistirá en:
  • 10 días: Caminar durante una hora al día, sin forzar, aumentando la intensidad poco a poco. El grado adecuado de intensidad es muy sencillo, porque lo marca el hecho de sudar un poco; en ese momento, el metabolismo del organismo ha aumentado, y se está produciendo un consumo energético a expensas del glucógeno y grasa acumulados.
  • A partir del día 11: Podrá realizar ejercicios de mayor intensidad muscular, combinando ejercicios de tonificación muscular (anaeróbicos) con ejercicios de gasto calórico (aeróbicos).
Puede elegir el ejercicio físico por el cual tenga mayor predilección:
  • Ejercicio del tipo aeróbico (80% del total): Natación, bicicleta, cinta, aquagim… o seguir simplemente andando.
  • Ejercicio del tipo anaeróbico (20% del total): Tabla de ejercicios pesas ligeras, remo…
  • Otros como el yoga, pilates o tai-chi que pueden proporcionarle concentración y elasticidad.

Periodo terapéutico o de pérdida de peso: Se debe realizar ejercicio físico durante cinco días a la semana, 45-60 minutos cada sesión.

Periodo de mantenimiento del ya peso perdido: Se debe realizar ejercicio físico tres días a la semana durante 60-90 minutos cada sesión.

Balón gástrico y ejercicio físico: Recomendaciones generales

Debido a la obesidad, los pacientes presentan habitualmente una actividad física reducida o nula, por lo que es muy importante retomar una vida activa y el ejercicio físico de manera progresiva. Deben fomentarse actividades cotidianas como desplazarse andando, aparcar lejos de donde nos dirijamos, subir escaleras… .

Se debe ir aumentando el ejercicio en tiempo e intensidad, hasta conseguir una actividad moderada o intensa que garanticen la pérdida de peso. Recuerde una vez más que el ejercicio físico es uno de los pilares básicos para garantizar la eficacia y seguridad del tratamiento junto con la modificación de hábitos dietéticos.

Pueden plantearnos sus dudas y comentarios en consultas@obesitas.es“.
Si usted padece obesidad, explíquenos su caso en nuestra “Historia Clinica de Obesidad”, y le realizaremos una recomendación.
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Comentarios
  • Maria dice:

    Hola!
    Soy instructora de combat, body pump, baile y entreno normalmente con pesas también, hay algún problema si sigo haciendo mi trabajo de la misma manera de siempre, lo digo por los ejercicios de alto impacto aunq mi cuerpo imagino ya está acostumbrado a eso, sin embargo quería preguntarles si hay algún problema con eso? Llevaré un balón de 6 meses
    Muchas gracias 🙏🏽

    • Víctor Fandos dice:

      Estimada María. Su equipo médico deberá estudiar su caso de forma personalizada. Normalmente, a las 3 semanas de la colocación ya podrá realizar ejercicios de forma habitual. Es posible que deba gestionar diferente las cargas de ejercicio, tanto postural como por la menor cantidad de alimento en cada ingesta. Seguro que la nutricionista del equipo médico le ayuda mucho. Un saludo.

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