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Balón gástrico y ejercicio físico


El objetivo de la implantación de un Balón gástrico es casi siempre, conseguir una pérdida de peso lo más grande posible durante los 3 o 6 meses que se lleva implantado. Y es lógico que así sea, pero nosotros siempre insistimos a nuestros pacientes, que lo más importante con diferencia, es el aprendizaje de nuevos hábitos para evitar la recuperación del peso perdido.

Con todo ello, conseguirá el paciente un estilo de vida saludable para lograr y mantener una pérdida de peso corporal, prevenir la aparición, o mejorar, las enfermedades asociadas a la obesidad y mantener a largo plazo los nuevos hábitos dietéticos y de estilo de vida.

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Uno de los aspectos más importantes dentro de los cambios que debe realizar el paciente, es su grado de actividad física diaria, y el ejercicio físico programado. Sin embargo, es el «punto débil» más frecuente de nuestros pacientes, a pesar de nuestros esfuerzos en convencerles de los contrario.

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Antes de nada recuerde, que si detectamos síntomas dudosos o antecedentes preocupantes, le recomendaremos una revisión cardiológica previa.

Balón gástrico y Ejercicio físico: período terapéutico.

Tras la implantación del Balón intragástrico, en una persona con obesidad y poco entrenada, el ejercicio físico consistirá en:
  • 10 días: Caminar durante una hora al día, sin forzar, aumentando la intensidad poco a poco. El grado adecuado de intensidad es muy sencillo, porque lo marca el hecho de sudar un poco; en ese momento, el metabolismo del organismo ha aumentado, y se está produciendo un consumo energético a expensas del glucógeno y grasa acumulados.
  • A partir del día 11: Podrá realizar ejercicios de mayor intensidad muscular, combinando ejercicios de tonificación muscular (anaeróbicos) con ejercicios de gasto calórico (aeróbicos).
Puede elegir el ejercicio físico por el cual tenga mayor predilección:
  • Ejercicio del tipo aeróbico (80% del total): Natación, bicicleta, cinta, aquagim… o seguir simplemente andando.
  • Ejercicio del tipo anaeróbico (20% del total): Tabla de ejercicios pesas ligeras, remo…
  • Otros como el yoga, pilates o tai-chi que pueden proporcionarle concentración y elasticidad.

Periodo terapéutico o de pérdida de peso: Se debe realizar ejercicio físico durante cinco días a la semana, 45-60 minutos cada sesión.

Periodo de mantenimiento del ya peso perdido: Se debe realizar ejercicio físico tres días a la semana durante 60-90 minutos cada sesión.

Balón gástrico y Ejercicio físico: Recomendaciones generales.

Debido a la obesidad, los pacientes presentan habitualmente una actividad física reducida o nula, por lo que es muy importante retomar una vida activa y el ejercicio físico de manera progresiva. Deben fomentarse actividades cotidianas como desplazarse andando, aparcar lejos de donde nos dirijamos, subir escaleras… .

Se debe ir aumentando el ejercicio en tiempo e intensidad, hasta conseguir una actividad moderada o intensa que garanticen la pérdida de peso. Recuerde una vez más que el ejercicio físico es uno de los pilares básicos para garantizar la eficacia y seguridad del tratamiento junto con la modificación de hábitos dietéticos.

Pueden plantearnos sus dudas y comentarios en consultas@obesitas.es“.
Si usted padece obesidad, explíquenos su caso en nuestra “Historia Clinica de Obesidad”, y le realizaremos una recomendación.

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