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Consumo de agua en cirugía bariátrica. Consejos prácticos.
El agua es esencial para la vida. Es el principal componente del cuerpo humano rondando el 60% de nuestro cuerpo en estado adulto. En este artículo hablaremos sobre el consumo de agua en cirugía bariátrica, cuándo y cómo debemos beberla para hidratarnos de forma correcta.
Ingesta de líquidos durante las 2 primeras semanas tras la intervención
Tras una operación de cirugía bariátrica el agua suele sentar algo “pesada”, por eso recomendamos el uso de bebidas isotónicas frías durante las 2 primeras semanas, por dos motivos principales:Esto tiene 2 motivos:
- Las bebidas isotónicas presentan una concentración de solutos más parecida al plasma sanguíneo.
- La velocidad con la que consumimos estas bebidas isotónicas es mucho menor frente al consumo de agua.
Ingesta de agua tras las 2 primeras semanas de cirugía bariátrica
Tras las 2 primeras semanas después de la cirugía, nuestro organismo tolera mejor el agua. Será en este momento cuando debemos de sustituir la bebida isotónica, de nuevo, por el agua. Una buena estrategia es mezclar ambos, disminuyendo poco a poco la cantidad de bebida isotónica, hasta acostumbrarnos de nuevo al agua.
Por otro lado, un aspecto fundamental en personas que han sido intervenidas es el momento de la ingesta de agua. Al haber sufrido una reducción de su capacidad estomacal, es muy importante no ingerir líquidos durante las comidas. En el caso de hacerlo, disminuiríamos aún más nuestra capacidad de ingerir comida y también podría provocar náuseas y vómitos. Por lo tanto, recomendamos como estrategia, no tener presente el vaso durante las comidas.
Un buen momento para ingerir agua es 30 minutos antes de las comidas, para tener la boca bien hidratada y 30 minutos después para que no influya negativamente en la ingesta de alimentos.
Consejos para beber más agua en cirugía bariátrica
Otro problema frecuente en pacientes intervenidos de cirugía bariátrica es la baja ingesta de agua. El hecho de no poder beber durante las comidas reduce su consumo, llegando a beber por debajo de 1 litro diario, lo cual es negativo para la salud.
Para evitar este problema aquí tienes algunos consejos:
- Llévate siempre una botella de agua encima y bebe frecuentemente con pequeños tragos.
- Ponte alarmas en el móvil para recordarte que debes beber agua cada poco tiempo.
- Descárgate aplicaciones para contabilizar el agua que ingieres en el día. Algunas aplicaciones que te recomendamos: “Mi agua”, “Toma agua”
Conclusión
Es muy importante mantenernos hidratados durante todo el día. En el caso de los pacientes con cirugía bariátrica deben seguir los consejos mencionados en este artículo para poder llegar a una cantidad óptima de agua al día. Y aún más importante, respetar los tiempos en las comidas para que la hidratación no actúe negativamente a la hora de nutrirnos.
De esta forma, al estar correctamente hidratados evitaremos síntomas como el estreñimiento y la xerostomía (boca seca).
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Azmín: Debe de tomar los suficientes líquidos como para tener una orina clara y normal. es el mejor indicador, la densidad de la orina. La clave está en beber muy despacio y mejor líquidos con sabor (agua saborizada). Un saludo
Buenas, yo tengo 11 dias de operada de sleeve gastrico, y el agua me la tomo con mas gusto, no me causa nada de nausea al contrario tengo una sed que no se me quita. No se si es algo bueno o malo??
Estimada Alisha. Las sensaciones gástricas no son iguales en todos los pacientes, no se preocupe. Igualmente a pesar de que la tolere bien, le recomendamos tragos pequeños y evitar beber en las comidas. Saludos.