Artículos divulgativos de Tto. Nutricional Obesidad

En la actualidad los dietistas-nutricionistas, nos advierten que es importante mantener unos buenos hábitos dietéticos.

Cuando pensamos en lo que vamos a comer, estamos acostumbrados a pensar en el sabor de los alimentos que vamos a tomar, elegidos en muchas ocasiones según las costumbres o modas del momento.

La actividad física junto con una alimentación saludable proporcionan buenos resultados de salud a nivel físico y psicológico, así como a nivel estético.

Alcanzar un peso saludable y mantenerlo a largo plazo es todo un reto para las personas con sobrepeso u obesidad que siguen una dieta. Siga estas 10 reglas de oro para conseguirlo.

Dónde se acumula la grasa corporal y cómo evitarlo, viene determinado por diversos factores. La distribución de la masa grasa en el organismo es diferente en cada cuerpo. Varía en función de las características del individuo, del sexo que tenga, de la carga genética y del estilo de vida. El sobrepeso y la obesidad se […]

Durante el verano, es fácil que surjan situaciones que inciten a ingerir más calorías de las necesarias. Conozca cómo puede afectar estos cambios a su peso.

Con la llegada del verano y las altas temperaturas corremos el riesgo de deshidratarnos. En el siguiente artículo trataremos este tema. La Hidratación: la importancia de los líquidos. Nuestro cuerpo lucha por regular su temperatura y para ello tiene un “mecanismo de compensación” que trata de compensar el calor “liberando energía” en forma de sudor. […]

Beneficio de las legumbres en el tratamiento de obesidad Hay que destacar el beneficio que nos aporta el consumo de legumbres en el tratamiento de la obesidad, debido a su alto contenido en fibra, proteínas, minerales y vitaminas. Además, son un alimento muy completo con un doble y paradójico rol dietético: su consumo se recomienda […]

Los pacientes operados de obesidad, deben de prestar atención a su alimentación para evitar déficits nutricionales. Conozca todo lo que debe saber.

Todo el mundo ha escuchado alguna vez los efectos perjudiciales que tiene la grasa, pero… ¿La grasa siempre tiene efecto perjudicial? ¿Conocemos sus beneficios? ¿Qué pasaría si tomamos menos grasa de la que necesitamos? Grasas buenas y malas. Importancia en la alimentación. La grasa, como todo, sólo resulta nociva cuando la tomamos en exceso y un […]

Conozca los alimentos que pueden ayudar a prevenir y luchar contra la obesidad.

En navidad, puedes disfrutar comiendo de todo. Aunque resulte extraño que un nutricionista diga esto; “En Navidad olvídate de la dieta”. Estas fiestas son para disfrutar de la familia, amigos, regalos y… cómo no; de la comida. La comida, tiene un significado cultural importante y por eso te aconsejamos que hagas una excepción, come con […]

Se acerca cada vez más el verano, y con este el miedo a las salidas playeras y los aperitivos consecuentes. Podemos hacer un tapeo veraniego saludable y sin consecuencias. No renuncies a cenar de tapas con los amigos si estás intentando mantener tu línea este verano. Opta por tomar aquellas tapas bajas en calorías pero […]

Calcio, elemento esencial para el cuerpo El calcio es un elemento esencial para muchas funciones de nuestro organismo. Sin embargo, en muchas ocasiones los lácteos o no gustan o no sientan bien. Entonces… ¿Existe alguna forma efectiva de introducir alimentos ricos en calcio sin necesidad de consumir lácteos o sus derivados? ¿Cómo aportar calcio si […]