Blog Clínica Obésitas

Calcio, elemento esencial para el cuerpo El calcio es un elemento esencial para muchas funciones de nuestro organismo. Sin embargo, en muchas ocasiones los lácteos o no gustan o no sientan bien. Entonces… ¿Existe alguna forma efectiva de introducir alimentos ricos en calcio sin necesidad de consumir lácteos o sus derivados? ¿Cómo aportar calcio si […]

Es básico que la última hora y media antes de dormir, estemos relajados y tranquilos, disminuyendo al máximo nuestro ritmo de actividad. Sí estamos muy acelerados, puede resultar útil hacer varias respiraciones profundas e incluso una relajación. Nunca hemos de acostarnos sin sueño ni hacer actividades animadas en la cama; ésta ha de ser solo […]

Que sean integrales no quiere decir que sean hipocalóricas, las integrales pueden tener las mismas o incluso más calorías que las normales, por ello es importante leer siempre la información nutricional

iempre deben ir unidos a una dieta saludable y unos hábitos de vida activos donde predomine el deporte. Todo en conjunto es lo que realmente generará resultados.

Primero nos aseguramos de que tenemos una postura cómoda, apoyando bien la espalda en el respaldo de la silla, con brazos y piernas relajados. Nos centramos en la respiración, inspirando lentamente por la boca y haciendo que el aire vaya a la parte baja de nuestros pulmones (zona abdominal) e hinchamos esa parte como si […]

4 consejos para prevenir la hipertensión arterial. Cuando nuestra presión sanguínea aumenta por encima de un determinado valor (140 mmHg y 90 mmHg de tensión sistólica y diastólica respectivamente en adultos) se puede producir daño vascular. Con esto nos referimos a que el corazón, venas, arterias y otros vasos sanguíneos pueden dañarse. Esto aumenta el […]

Hemos observado que las personas con esta obsesión por el peso tienden a adelgazar menos, a realizar cambios menos duraderos en sus hábitos, a frustrarse más y a valorar menos el proceso realizado

El Hierro es fundamental para el correcto transporte de oxigeno en sangre, y para el buen funcionamiento cerebral y del sistema inmunológico.

Me gustaría que supierais que me siento muy honrada de que me hayáis pedido esta pequeña colaboración de cómo tomé la decisión de operarme. Yo decidí que necesitaba operarme porque me sentía mal, como muerta en vida. Sinceramente yo me sentía viva, muy viva, pero cuando estas gorda te matan los demás, la sociedad. Creen […]

Con una postura relajada y echados hacia detrás, vamos introduciendo el alimento en pequeños bocados, contactando con el alimento que tenemos en la boca. Prestando atención a las características del alimento: temperatura, sabor, textura, acidez… Podemos ayudarnos de nuestra lengua, y con la punta de ésta, llevar el alimento al paladar superior; notaremos así un […]

El exceso de colesterol sanguíneo puede acumularse en las paredes arteriales, generándose una deposición en dicho lugar, que con el tiempo producirá las denominadas “células espumosas”. Estas células generan inflamación en la zona de la arteria donde se acumulan, produciendo los tan temidos daños con el paso del tiempo.