Tips psicología

Desarrollar la escucha interna es uno de los aspectos clave que previene la obesidad y puede llevar a su solución

Nuestros esquemas mentales funcionan como una especie de gafas distorsionadas que hacen que interpretemos los sucesos que ocurren de una forma y no de otra

Es importante subrayar que la rebeldía en pacientes intervenidos de cirugía bariátrica no suele ser consciente por la propia persona, en la mayoría de los casos. Algunas veces el paciente lo puede vivir como un sentirse ofendido por el profesional, también como sentir que el otro le manda demasiado o bien como un retraerse y replegarse sobre sí mismo.

Pasar de un sentimiento de vacío, a veces sutil pero omnipresente, a otro de estar lleno, de estar dónde uno siente que ha de estar; es uno de los retos que tenemos en los diferentes momentos de nuestra vida. Y que marca la diferencia entre sobrevivir y VIVIR en mayúsculas.

Salir de nuestra zona de confort e ir a la vida de manera valiente y decida, no dejando que el miedo domine nuestra vida, sino que sea nuestra voluntad, nuestro deseo quien lleve el timón y las riendas de nuestro día a día.

Las personas sedentarias tienen la tendencia a buscar excusas, a aferrarse a pensamientos para no realizarla. Es básico pues aprender a detectarlos y afrontarlos para tener éxito en nuestros objetivos.

Utilizando Mindfulness en obesidad es un área de intervención que nos aporta mayor conciencia sobre cómo comemos, sobre nuestro cuerpo, aumentando la sensación de control, de disfrute y de aceptación a uno mismo.

Primero nos aseguramos de que tenemos una postura cómoda, apoyando bien la espalda en el respaldo de la silla, con brazos y piernas relajados. Nos centramos en la respiración, inspirando lentamente por la boca y haciendo que el aire vaya a la parte baja de nuestros pulmones (zona abdominal) e hinchamos esa parte como si […]