Realizar Estudio Preliminar Personalizado
Actualidad
Artículos divulgativos
Publicado el 13 de mayo de 2012Última edición el 13 de mayo de 2020
Publicado el 13 de mayo de 2012Última edición el 13 de mayo de 2020
Respiraciones para comer con calma
Yolanda Melero Puche
Licenciada en Psicología
Primero nos aseguramos de que tenemos una postura cómoda, apoyando bien la espalda en el respaldo de la silla, con brazos y piernas relajados. Nos centramos en la respiración, inspirando lentamente por la boca y haciendo que el aire vaya a la parte baja de nuestros pulmones (zona abdominal) e hinchamos esa parte como si fuera un globo (nos podemos ayudar con una mano haciendo presión, para notarlo más), luego vamos expirando poco a poco por la boca y “desinflando” el globo. Repetir esta respiración durante varios minutos.
Yolanda Melero. Lcda en Psicología.
¿Te ha gustado este artículo? ¡Valóralo!
Cargando...
Cargando...Categorias
Autores del blog
Artículos relacionados
Antes de adentrarnos en este tema, cabe recordar que la ansiedad es una emoción compleja. La sensac...
18 Jun 2021
Las personas que se someten a cirugía bariátrica, muchas veces se preguntan qué cambios se pueden...
29 Jul 2020
Como psicólogo de Clínica Obésitas, lo primero es mandar un mensaje de apoyo a todos nuestros pac...
17 Mar 2020
