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Actualidad

Revista OBESITAS

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Blog de JOSÉ VICENTE FERRER

Conozca el Blog de Jose Vicente Ferrer, cirujano jefe de Clínica Obesitas.

Artículos

1º Tubo o Manga Gástrica

¿Qué esperar en un proceso de reducción de estómago?

Ojo! Es frecuente que en la práctica algunos candidatos a la reducción de estomago hayan visitado foros y partan de comparaciones erróneas, que les llevan a comparan su propio proceso con el de otras personas, estableciendo sus expectativas a partir de datos sesgados, y obviando información importante sobre las diferencias individuales para cada caso.

La cirugía de la obesidad, cada vez más segura

La cirugía laparoscópica ha transformado completamente la cirugía de la obesidad, porque cuando la cirugía se realizaba abierta (por laparotomía) hace 20 años, las posibles complicaciones y secuelas eran excesivas e intolerables.

Suplementación vitamínica y posible medicación tras cirugía bariátrica

En las cirugías restrictivas (basadas exclusivamente en la reducción del tamaño del estómago) Tubo o Manga gástrica o la Plicatura gástrica, las vitaminas sólo son necesarias durante el periodo de la perdida de peso, pero no de por vida.

Hipertensión arterial y obesidad, ¿Cómo disminuir su riesgo?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para población general adulta, que no supere los 5 gramos diarios de consumo de sal (más o menos una cucharada de café) y es mejor que ésta sea yodada.

Alimentos integrales tras cirugía bariátrica

Aunque los pacientes intervenidos de cirugía bariátrica no deben someterse a una “dieta estricta”, sí es preciso que lleven una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que estos pacientes tienen una capacidad gástrica disminuida, los alimentos que se ingieren deben ser ricos en nutrientes. Por este motivo, a continuación hablaremos de alimentos integrales tras cirugía bariátrica. […]

El plato saludable tras una reducción de estómago, ¿Cómo utilizarlo en las Navidades?

Los pacientes operados de reducción de estómago deben aumentar la importancia del consumo de alimentos ricos en proteínas. Es importante que se llenen con alimentos realmente nutritivos, por lo que les recomendamos que siempre incluyan alimentos proteicos en todas sus comidas y sus cenas.

Consejos para disfrutar las comidas de navidad tras reducción de estómago.

Especialmente en este tipo de comidas abundan las buenas conversaciones, los reencuentros y los momentos televisivos del fin de año. Todas estas distracciones provocan que no estemos tan pendientes de lo que comemos como es habitual y podemos caer en error de comer hasta saciarnos en exceso

Cómo mejorar la sensación de saciedad en el tubo o manga gástrica

Generalmente aconsejamos a los pacientes operados de tubo o manga gástrica, comer hasta que sientan que han tenido suficiente. Que eviten la sensación de estar lleno y no poder más. Ante la duda de si ya he tenido suficiente, de si realmente se está saciado, es mejor esperar unos minutos sin comer

Comer y beber tras una operación de Sleeve o Manga gástrica

La digestión de los alimentos comienza con la masticación. Si come de prisa y no tritura correctamente el alimento antes de ingerirlo, tendrá mayor sensación de pesadez.

¿Debo hacer dieta tras Manga Gástrica?

NO se debe hacer dieta tras Manga Gástrica. Lo que hay que hacer es seguir una alimentación saludable y mejorar su relación emocional con los alimentos.

2º Bypass Gástrico / SADIS

La cirugía de la obesidad, cada vez más segura

La cirugía laparoscópica ha transformado completamente la cirugía de la obesidad, porque cuando la cirugía se realizaba abierta (por laparotomía) hace 20 años, las posibles complicaciones y secuelas eran excesivas e intolerables.

Suplementación vitamínica y posible medicación tras cirugía bariátrica

En las cirugías restrictivas (basadas exclusivamente en la reducción del tamaño del estómago) Tubo o Manga gástrica o la Plicatura gástrica, las vitaminas sólo son necesarias durante el periodo de la perdida de peso, pero no de por vida.

El Robot DaVinci, un gran avance tecnológico para la cirugía de la obesidad en Clínica Obésitas

El Robot DaVinci es actualmente, la tecnología más avanzada para el tratamiento quirúrgico de los pacientes y en concreto de la obesidad.

Hipertensión arterial y obesidad, ¿Cómo disminuir su riesgo?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para población general adulta, que no supere los 5 gramos diarios de consumo de sal (más o menos una cucharada de café) y es mejor que ésta sea yodada.

Alimentos integrales tras cirugía bariátrica

Aunque los pacientes intervenidos de cirugía bariátrica no deben someterse a una “dieta estricta”, sí es preciso que lleven una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que estos pacientes tienen una capacidad gástrica disminuida, los alimentos que se ingieren deben ser ricos en nutrientes. Por este motivo, a continuación hablaremos de alimentos integrales tras cirugía bariátrica. […]

El plato saludable tras una reducción de estómago, ¿Cómo utilizarlo en las Navidades?

Los pacientes operados de reducción de estómago deben aumentar la importancia del consumo de alimentos ricos en proteínas. Es importante que se llenen con alimentos realmente nutritivos, por lo que les recomendamos que siempre incluyan alimentos proteicos en todas sus comidas y sus cenas.

Consejos para disfrutar las comidas de navidad tras reducción de estómago.

Especialmente en este tipo de comidas abundan las buenas conversaciones, los reencuentros y los momentos televisivos del fin de año. Todas estas distracciones provocan que no estemos tan pendientes de lo que comemos como es habitual y podemos caer en error de comer hasta saciarnos en exceso

Cómo prevenir la anemia tras una cirugía de obesidad

El hierro de los alimentos de origen animal tiene una mayor absorción. Los alimentos vegetales ricos en hierro se deben consumir acompañados de alimentos ricos en vitamina C para aumentar su absorción.

Estoy adelgazando demasiado por Bypass Gástrico, ¿Qué debo hacer?

Aumente la densidad nutricional de sus comidas, de forma que en una pequeña porción de alimento, tenga un buen aporte energético y nutricional.

Prevenir las complicaciones del Bypass Gástrico: Un buen estudio preparatorio y una preparación para la operación.

Las complicaciones del Bypass Gástrico pueden reducirse al mínimo con un buen estudio y preparación tanto preoperatorio como postoperatorio.

3º Plicatura Gástrica Laparoscópica

Alimentos integrales tras cirugía bariátrica

Aunque los pacientes intervenidos de cirugía bariátrica no deben someterse a una “dieta estricta”, sí es preciso que lleven una alimentación saludable. Teniendo en cuenta que estos pacientes tienen una capacidad gástrica disminuida, los alimentos que se ingieren deben ser ricos en nutrientes. Por este motivo, a continuación hablaremos de alimentos integrales tras cirugía bariátrica. […]

El plato saludable tras una reducción de estómago, ¿Cómo utilizarlo en las Navidades?

Los pacientes operados de reducción de estómago deben aumentar la importancia del consumo de alimentos ricos en proteínas. Es importante que se llenen con alimentos realmente nutritivos, por lo que les recomendamos que siempre incluyan alimentos proteicos en todas sus comidas y sus cenas.

Consejos para disfrutar las comidas de navidad tras reducción de estómago.

Especialmente en este tipo de comidas abundan las buenas conversaciones, los reencuentros y los momentos televisivos del fin de año. Todas estas distracciones provocan que no estemos tan pendientes de lo que comemos como es habitual y podemos caer en error de comer hasta saciarnos en exceso

¿Qué hay detrás de la compulsión por comer?

No se centre únicamente en la comida, si no que mírese dentro de sí para ver que le está pasando y busque de los profesionales y espacios terapéuticos que puedan ayudarle

La Plicatura gástrica, segura y eficaz contra la Obesidad

La Plicatura gástrica es una nueva técnica, que busca conseguir un estómago pequeño sin tener que cortarlo ni modificar su funcionamiento fisiológico, y además no se modifican los intestinos ni la absorción; se incluiría en el grupo de las técnicas restrictivas.

Hemos intervenido a nuestros primeros pacientes de Plicatura Gástrica

Además de esperar resultados a medio plazo (4 años) de esta interesante técnica quirúrgica, no hemos formado curso monográficos internacionales sobre la Plicatura Gástrica, dirigido por el Dr. Jordi Pujol en 2009 (Hospital de Bellvitge), en cursos especializados de IFSO Barcelona en 2010, de Expertos Europeos en Cirugía Bariátrica y Metabólica B.E.S.T (Diciembre 2013) y […]

La plicatura gástrica en el congreso europeo de obesidad IFSO 2012

Cada vez hay una mayor experiencia en el mundo. Se han declarado fugas (en contra de lo esperado), hemorragias y obstrucciones. Debe realizarse por manos expertas para evitar complicaciones. No está exenta de complicaciones importantes. Es menos eficaz a 3 años que la Gastrectomía Tubular (Tubo Gástrico). Solo debe utilizarse dentro de un programa de […]

Clínica Obesitas incorpora la operación de Plicatura Gástrica

Esta nueva técnica quirúrgica, ha levantado una gran expectación por sus escasos riesgos en manos expertas, y su menor coste hospitalario. Sin embargo, hoy en día, solo debe de realizarse en casos muy concretos, porque es una técnica en fase de Estudio Clínico (se está estudiando su eficacia y efectos adversos a medio plazo). De […]

4º Balón Gástrico

¿Cómo debo comer tras la implantación del Balón Gástrico?

Tras la colocación del Balón Gástrico, el paciente debe seguir una dieta progresiva, en la que irá introduciendo poco a poco alimentos con nuevas texturas y con una consistencia cada vez mayor.

¿Sabe cómo interpretar el etiquetado de los alimentos?

Fructosa, jarabe de glucosa, maltodextrina, sacarosa, sorbitol, galactosa, dextrosa, miel de caña, jarabe de maíz, concentrados de jugos de frutas… todos estos nombres son azúcar simple, escondido con otro nombre.

Las 4 principales ventajas del Balón ingerible y excretable

Con el balón ingerible y excretable el paciente pasa por una experiencia más liviana, dónde no recibe ningún tipo de sedación, con gran sensación de saciedad al comer, se va reforzando y animando al observar que baja adecuadamente de peso, sin contar calorías ni sufrir y sin tener que estar pendiente de cuando se lo tienen que retirar.

Cómo mejorar mis hábitos alimentarios, con la ayuda de la cápsula ingerible y excretable

El objetivo principal que se busca cuando un paciente se implanta el balón gástrico, es que cambie su estilo de vida: que aprenda a comer saludablemente, que realice ejercicio físico de forma rutinaria y que tenga una correcta relación emocional con los alimentos.

Balón Gástrico Ingerible y Excretable: ¡Ya está aquí!

Se trata de una pequeña cápsula que tiene una capa de gelatina que facilita la ingesta, y que se traga con unos sorbitos de agua. Mediante control de radiología, se comprueba que ya ha llegado al estómago y se rellena con suero fisiológico a través de un tubito muy fino.

Tratar la obesidad sin cirugía: Balón Ingerible / Excretable y Plicatura Gástrica Endoscópica

Ambos buscan reducir la capacidad del estómago. El Balón mediante la ocupación de un espacio de 400 – 500cm3 y causando saciedad por su peso. La Plicatura Gástrica, frunciendo la curvatura mayor del estómago y frenando su capacidad de distensión.

Ensaladas variadas tras balón gástrico

Tras la colocación del balón, no es recomendable que los pacientes consuman alimentos con fibras filamentosas, como pueden ser los espárragos, las alcachofas, el apio, la pulpa de la naranja, lechugas, piel de tomate, etc.

Pérdida de peso permanente, siempre la mejor solución

Cada tratamiento debe ir enfocado a una persona concreta teniendo en cuenta los motivos que le han llevado a la obesidad, así como los intentos de perder peso, llevando a cabo objetivos asumibles, efectivos y realistas.

Balón gástrico ingerible: Sencillo y eficaz contra el sobrepeso

El Balón gástrico ingerible es un nuevo tratamiento seguro y eficaz, destinado a pacientes con sobrepeso moderado y que tengas cierta disciplina para modificar hábitos y estilo de vida.

Complicaciones y efectos secundarios del balón gástrico

El balón gástrico es una técnica segura, sin embargo, como pacientes debemos conocer sus complicaciones y efectos secundarios, las cuales son minimizadas y controladas por un equipo profesional multidisciplinar.

5º Plicatura Gástrica Endoscópica

Tratar la obesidad sin cirugía: Balón Ingerible / Excretable y Plicatura Gástrica Endoscópica

Ambos buscan reducir la capacidad del estómago. El Balón mediante la ocupación de un espacio de 400 – 500cm3 y causando saciedad por su peso. La Plicatura Gástrica, frunciendo la curvatura mayor del estómago y frenando su capacidad de distensión.

Perfil del paciente para reducción de estómago sin cirugía

La intervención es un gran apoyo y facilita estos cambios, los hace muy fáciles; pero es la persona la que tiene que cambiar su estilo de vida para siempre, disfrutar más de la vida, cuidándose al mismo tiempo y olvidándose de dietas estricta.

Efectos a largo plazo y limitaciones tras Reducción de estómago sin cirugía

Es importante que el paciente aproveche los 18 meses con efecto restrictivo, para perder peso y aprender a llevar un estilo de vida saludable.

Resultados preliminares del Método Apollo o Plicatura Gástrica Endoscópica

Hemos podido comprobar que se trata de un método seguro y eficaz para la pérdida de peso, sin obtener complicaciones inmediatas.

Tratamiento endoscópico de obesidad y el placer por comer

El tratamiento endoscópico de obesidad es una oportunidad para comenzar a comer conscientemente, notando las sensaciones corporales, el sabor y textura de los alimentos.

Reducir el consumo de azúcar tras un tratamiento endoscópico

Tras un tratamiento endoscópico de obesidad, para asegurar una mayor pérdida de peso y el mantenimiento de ésta a largo plazo, los pacientes deben llevar una alimentación saludable. Por ello deben evitar los productos con azúcares añadidos o procesados.

5 Ventajas del Método Endo-Sleeve

Una de las principales ventajas del Método Endo-Sleeve es justamente el no tener que realizar una dieta estricta, con prohibiciones, alto control alimentario y sin tener que ir contando calorías

Dieta tras Método Endo-Sleeve o Plicatura Gástrica Endoscópica

Los pacientes deben seguir adecuadamente la dieta tras Método Endo-Sleeve, para perder el peso deseado y aprender hábitos de vida saludables que les permitan mantener esa pérdida de peso a lo largo del tiempo.

PLICATURA GÁSTRICA ENDOSCÓPICA (Método Apollo): Consideraciones psicológicas

La Plicatura Gástrica Endoscópica es ideal para personas que han engordado mucho por episodios pasados en su vida y que en el momento actual se encuentran recuperados.

PLICATURA GASTRICA ENDOSCOPICA (Endo-sleeve): Enfoque nutricional

Para conseguir la mayor pérdida de peso posible, además de tener la “ayuda” de la plicatura gástrica endoscópica, el paciente debe estar dispuesto a cambiar su estilo de vida. Dependerá por tanto, de su fuerza de voluntad e implicación en el cambio de hábitos.

6º Cirugía de la Diabetes

Cómo afrontar la Diabetes tipo II (del adulto)

El afrontar la diabetes conlleva ineludiblemente un cambio en el estilo de vida dónde la persona tiene que cuidar su cuerpo y evidentemente, a sí mismo. Por lo tanto, representa una gran oportunidad para empezar a cuidarse, a velar por uno mismo y poner el autocuidado como algo prioritario en la vida

Padezco Diabetes tipo II, ¿Qué 5 alimentos debo evitar?

Los dulces, azúcares y la bollería en general, suben rápidamente nuestros niveles de glucosa sanguínea, provocando grandes descompensaciones (hiperglucemias). A largo plazo, estas descompensaciones van dañando poco a poco algunos de nuestros órganos.

¿Padezco diabetes o más bien obesidad?: 5 errores conceptuales sobre la “DIABESIDAD”

La diabetes tipo 2 se desarrolla durante la edad adulta y no en la infancia o juventud. Casi siempre está asociada a obesidad, y muchas veces va unida a un aumento de colesterol, triglicéridos, y/o hipertensión.

Nutrición en la Diabetes tipo 2 y Cirugía de la Diabetes

La Cirugía de la Diabetes sólo es eficaz en pacientes que padecen Diabetes Mellitus tipo 2 con menos de 10 años de evolución, y además está indicada para aquellos que tengan un exceso de peso, con un IMC entre 29 y 40 kg/cm2.

Aspectos psicológicos importantes en la Cirugía Metabólica

Uno de los elementos clave en la cirugía metabólica es que favorece que el paciente pueda realizar un cambio importante en sus hábitos alimentarios sin que esto le implique un gran esfuerzo

Los hidratos de carbono, ¿Son todos iguales para tratar la obesidad?

Nuestro punto de mira, debe estar en la calidad de los hidratos de carbono que estamos consumiendo, y saber si son saludables o no. Para el tratamiento de la obesidad y para llevar una alimentación saludable, es recomendable basar nuestra dieta sobre todo en hortalizas, verduras, legumbres, tubérculos y frutas.

Diabetes del adulto, características, prevención y tratamiento

Diabetes del adulto o también llamada tipo II: (Por la amplitud del tema, este artículo está centrado en la diabetes del adulto o DM tipo II) Es inevitable comenzar recordando que la Diabetes Méllitus tipo I (DM-I) y la Diabetes Méllitus tipo II (DM-II), son dos enfermedades completamente distintas, con un origen distinto y un tratamiento distinto. ¿Y […]

Indice glucémico de los alimentos en la obesidad

El índice glucémico de un alimento se refiere a la capacidad que tiene dicho alimento de aumentar la glucemia (El azúcar en sangre), un factor que las personas diabéticas han tener bien controlado.

Día Mundial de la Diabetes 14 de noviembre de 2015

La cirugía de la Diabetes es uno de los grandes hallazgos médicos de los últimos años, que nos permite dar más vida y mejor a los pacientes. Se utiliza cuando los pacientes padecen DM de adulto, asociada a una obesidad mínima de 30 de IMC o mayor, y que no pueden controlar correctamente su DM a pesar de un tratamiento correcto.

Los hidratos de carbono por las noches

El aporte de energía que nos proporciona debe limitarse en las horas nocturnas, ya que si nos vamos a dormir y hemos consumido muchos hidratos de carbono, existe un exceso de energía que el cuerpo no utiliza y acaba almacenando en forma de grasa.

7º Cirugía Plástica tras Obesidad

Cómo prevenir la piel flácida tras una cirugía bariátrica

La hidratación de la piel es fundamental para su correcto funcionamiento, pero no tiene nada que ver con la cantidad de agua aplicada, sino con un equilibro de los componentes proteicos y grasos de la epidermis (capa superior de la piel).

5 claves para evitar la piel sobrante de las piernas tras adelgazar

La tonificación es de las primeras medidas que debe tomar para evitar la piel sobrante de las piernas. Teniendo en cuenta que tras una cirugía bariátrica, los pacientes pierden un gran exceso de peso.

Abdomen flácido y piel excesiva tras una operación de obesidad: ¿Puede prevenirse? ¿Cómo y cuando tratarlo?

Es difícil prevenir el abdomen flácido al 100% tras una importante pérdida de peso. Sin embargo, sabemos cómo conseguir un resultado mucho mejor. Les damos 4 claves.

Mamoplastia tras obesidad: enfoque psico-emocinal

La realización de la cirugía debe de ser siempre contemplado como una opción a tomar desde el respecto a una misma, desde el amor al propio cuerpo y no desde la desesperación y el odio a una misma

Mamoplastia tras obesidad: Enfoque clínico – quirúrgico

La Mamoplastia es un arma más en el arsenal de técnicas que nos permiten mejorar la satisfacción corporal tras la reducción del peso que conlleva la cirugía de la obesidad, debe ser valorada con expectativas realistas en pacientes tras pérdidas considerables de peso.

Mamoplastia tras obesidad: Enfoque nutricional

Aunque sigamos estos pequeños trucos para evitar la mamoplastia tras obesidad, debemos tener en cuenta que con una pérdida de peso tan grande, algunos cambios son inevitables. Por ello, debemos esperarlos, aceptarlos y adaptarnos a ellos, sabiendo que prevenirlos a veces es realmente un reto.

OBESIDAD Y LIPOSUCCIÓN: ¿Macroliposucción o Microliposucción?

La macroliposucción no esta indicada para tratar la obesidad generalizada, su objetivo es principalmente estético con lo cual no sería una estrategia adecuada para lograr la disminución de peso a largo plazo.

Abdominoplastia y Obesidad: Implicaciones emocionales

Si decidimos realizar la abdominoplastia será desde querer mejorar nuestra calidad de vida y no desde esa urgencia que supone no sentirse perfecto o adecuado.

Abdominoplastia y obesidad: cómo prevenirla

Tras una pérdida muy grande de peso, en caso de no seguir unas pautas dietéticas adecuadas, no realizar ejercicio físico y no cuidar la hidratación tanto del agua ingerida como de la piel, es muy probable que se formen colgajos en la piel.

Liposucción en Obesidad ¿Cómo puedo evitarlo?

Los motivos por los que la grasa se acumula en ciertos puntos del cuerpo son: una mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, un alto consumo de bebidas alcohólicas, una mala regulación de ciertas hormonas, dormir pocas horas, por genética, o por alguna enfermedad en particular.

8ª Otras Cirugías

Quiero prevenir las varices, ¿Qué debo hacer?

La finalidad de estos ejercicios, es que el paciente movilice los músculos que ejercen una función de bomba que drena la sangre y las articulaciones.

¿Cómo prevenir y tratar las varices y la insuficiencia venosa?

La prevención se orienta hacia el enlentecimiento de la aparición de varices a través de una mejoría de los hábitos de vida y recurriendo a algunas sencillas medidas.

¿Qué dieta debo seguir si tengo una hernia de hiato?

El reflujo gastroesofágico (RGE) es un síntoma muy común en la hernia de hiato. El reflujo del alimento desde el estómago hasta el esófago debe evitarse porque puede ser muy dañino con el paso de los años, pudiendo incluso terminar en una degeneración de la mucosa del esófago, y en el peor de los casos, en cáncer de esófago.

Mi vida y mi dieta después de operarme de cálculos en la vesícula

Durante las primeras semanas tras la intervención, es conveniente que mantenga una dieta pobre en grasas, para facilitar una posible adaptación del hígado a la nueva situación.

9º Cirugía Revisión / Fallo operación

Raciones de alimentos recomendados tras operación de banda gástrica

Intervenido de Banda Gástrica, se debe seguir un tratamiento dietético con la mayor rigurosidad, sobre todo durante el primer mes tras la intervención.
Terapia familiar de obesidad

Cómo elaborar mi dieta después de la operación de Banda Gástrica

El paciente intervenido de Banda Gástrica, debe de seguir el tratamiento dietético con rigurosidad, sobre todo durante el primer mes tras la intervención.

Complicaciones de la obesidad

Obesidad y vergüenza

La vergüenza es una emoción que envuelve a la identidad de la persona, hace que toda ella no se sienta merecedora del amor del otro y genera fuertes sentimientos de inferioridad respecto al resto

Obesidad en la infancia y adolescencia

La consecuencia inmediata de esta situación es que estos niños y adolescentes se van a convertir en adultos con una salud frágil con tendencia a desarrollar las enfermedades relacionadas con la obesidad y la diabetes.

¿De que enfermedades fallecemos hoy en día? ¿Podríamos prevenirlas?

En la actualidad, los avances médicos y los cambios producidos de tipo social, higiénico etc. nos han permitido alcanzar en los países desarrollados una calidad de vida difícil de imaginar hace tan solo unas décadas.

Frenar la obesidad infantil: ámbito escolar, familiar, social

Consejos para prevenir la obesidad de los niños en el ámbito familiar, escolar y social.

Frenar el sobrepeso y la obesidad

Una alimentación adecuada consiste en seguir una dieta “variada, equilibrada y suficiente”, descubra qué significa esto.

En estas fechas cuidado con la Operación Bikini

¿Es equilibrada nutricionalmente? ¿Es variada? ¿Se come de todo o se restringen alimentos? ¿Sabemos cómo afecta esta restricción? ¿La dieta podría hacer que perdiera peso de forma que luego lo pudiera recuperar? ¿Cómo puede afectar esta dieta a mi salud?

¿Qué podemos hacer para prevenir la obesidad infantil?

Le informamos de los planes en marcha por el Gobierno para la prevención de la obesidad infantil y recomendaciones para la prevención en el hogar.

Trucos de alimentación para personas con obesidad y parkinson

El Parkinson es un trastorno neurodegenerativo con alteraciones motoras que dificultan el acto de alimentarse. Os ofrecemos algunos consejos.

Como aliviar la acidez estomacal de una vez

Muchas personas experimentan una sensación de ardor a nivel del tórax, debido a que el ácido del estómago les sube hacia la boca. Si esto les ocurre frecuentemente, es conveniente que tomen medidas para que no les ocasione problemas graves a largo plazo

Colesterol bueno, colesterol malo

El colesterol es una grasa producida por nuestro organismo, principalmente en el hígado y que la podemos encontrar en el torrente sanguíneo y también en todas las células de nuestro cuerpo. Hoy hablaremos del colesterol bueno, colesterol malo. ¿Es malo tener colesterol? Todos tenemos colesterol ya que participa en muchos procesos fisiológicos a nivel celular, […]

Ejercicio tras cirugía obesidad

Tengo obesidad y he pensado en realizar actividad física. ¿Qué debo tener en cuenta?, ¿Cómo comenzar?

En palabras de Luis Berbel, presidente de la Sociedad de Entrenadores Personales de Valencia: “Una persona con sobrepeso que quiere empezar a hacer ejercicio tiene dos grandes desventajas: por un lado, tiende a carecer del hábito del ejercicio físico y, por otro lado, debe ir progresando de nivel poco a poco, y no va a ver resultados rápidos”

Ejercicio físico adaptado a la obesidad

A continuación proponemos una serie de ejercicios físicos adaptados a la obesidad, que se puede realizar en poco tiempo (comenzando con sólo 8 minutos), que sea efectivo y fácil de realizar.

5 beneficios psicológicos del ejercicio físico en obesidad

El ejercicio físico en obesidad nos lleva a querer movernos cada vez más, a salir de la zona de confort y a tomar la iniciativa en nuestra vida.

Deportes acuáticos tras cirugía de obesidad

La realización de deportes acuáticos tras cirugía de obesidad nos permitirá mantener un buen porcentaje de masa muscular, a la vez que vamos perdiendo masa grasa gracias a la operación y la mejora de hábitos alimentarios. A su vez, el músculo facilitará que tengamos un metabolismo más acelerado, y por tanto quememos más grasa (aún en estado de reposo, cuando dormimos), y por ese motivo es importante mantenerlo.

Deporte tras operación de obesidad

Permite establecer un horario en el que nuestro cuerpo acostumbra a realizar actividad física, lo que regula en muchas ocasiones los horarios de las ingestas alimentarias

Obesidad y riesgo cardíaco: prevenirla a través del ejercicio

Especialmente si viene relacionada con la obesidad, la práctica de ejercicio debidamente controlado y conducido por un profesional lleva directamente a una mejora del cuadro general de quien lo practica.

Recomendaciones para prevenir la inactividad física

La actividad física que prescribimos pretende tratar o prevenir las diferentes patologías que los individuos padecen.

Alimentación y deporte en el paciente bariátrico

El asesoramiento dietético es imprescindible en cualquier persona, pero en especial para los pacientes operados de obesidad que realizan deporte regularmente. El deportista debe llevar un plan de alimentación acorde a las características personales y a la disciplina deportiva practicada.

Sin excusas para no hacer ejercicio

Las excusas para no hacer ejercicio son muy frecuentes en la mayoría de las personas sedentarias, que aprovechan cualquier motivo para retrasar y evitar la realización de una actividad que implique esfuerzo físico. Es muy importante ser conscientes de que estos pensamientos son realmente excusas y tener preparado unas vías para desmontarlas y poder llevar […]

Verano: Una oportunidad para la actividad física al aire libre

Numerosos estudios demuestran que realizar actividad física al aire libre favorece la relajación y reduce los niveles de estrés, ansiedad y proporciona un mejor descanso con un sueño más profundo y reparador.

Investigación y obesidad

Mejora tu salud y disminuye el riesgo de obesidad alimentando bien a tus bacterias intestinales

El alimento principal para alimentar a nuestras bacterias intestinales es la fibra soluble, ya que este tipo de fibra estimula su crecimiento y correcta actividad. Este tipo de fibra se encuentra principalmente en las frutas, verduras, tubérculos (patata, boniato, yuca, etc.), legumbres y semillas.

Día Mundial de la obesidad. 12 de noviembre de 2015

Dos datos muy significativos: En España, el 26% de la población infantil tiene sobrepeso y el 14% tiene obesidad. Algunos expertos sugieren que podríamos tener por primera vez en la historia, una disminución de la esperanza de vida como consecuencia del alto incremento de la obesidad infantil
Comer beber y cuidarse de viaje

Comer, beber y cuidarnos cuando viajamos

Consejos preventivos para evitar problemas de salud cuando salimos de viaje.
Melanoma, qué es y como prevenirlo

Melanoma: qué es y cómo prevenirlo

El melanoma es el tipo de cáncer de la piel más grave provocado en muchos casos con un exceso de exposición solar. Conoce cuáles son sus factores de aparición y recomendaciones para prevenirla.
Prevenir la obesidad infantil

Cuáles serían las principales áreas donde incidir para prevenir la obesidad infantil. Prevención obesidad infantil

Conozca todos los ámbitos de la sociedad implicados en la prevención de la obesidad en los más pequeños.
Prevalencia sobrepeso y obesidad infantil España

Prevalencia actual del sobrepeso y obesidad infantil en España

Distintos estudios, elaborados en el territorio español, ponen de manifiesto la tendencia de la obesidad y el sobrepeso infantil de los últimos años. Tal y como se observa en la gráfica que presentamos, cuyos datos han sido obtenidos a partir de la Encuesta Nacional de Salud, realizada por el Ministerio de Sanidad,

Riesgo Anestésico, Dolor y Recuperación en Operaciones de Obesidad

Gracias a la cirugía laparoscópica y métodos anestésicos punteros, en la especialización de los equipo humanos, casi todo intervencionismo se ha reducido.

¿Qué sucede si recupero el peso después de operarme?

Cada problema tiene una solución concreta y debe consultarse con un especialista o equipo experto.

Vida sexual y Obesidad

Uno de los problemas que padece el paciente obeso, es la disminución de la lívido, a la vez que una dificultad “física” en las relaciones sexuales de pareja

Colaboración Anónima: Diario de un tragón

-Hola! Me llamo Paco y soy un tragón. -Bienvenido Paco, dijeron el resto de los asistentes a la terapia de tragones anónimos.

Tto. médico-estético obesidad

Liposucción en Obesidad ¿Cómo puedo evitarlo?

Los motivos por los que la grasa se acumula en ciertos puntos del cuerpo son: una mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, un alto consumo de bebidas alcohólicas, una mala regulación de ciertas hormonas, dormir pocas horas, por genética, o por alguna enfermedad en particular.

Tipos de distribución grasa corporal en la obesidad

Existen dos tipos de grasa corporal en la obesidad. Aunque más que tipos de grasa, lo correcto es hablar de lugares de acumulación, y por tanto, diremos que existen dos lugares de acumulación.

Tratamiento de las varices y varículas en la obesidad

El tratamiento de las arañas vasculares es la escleroterapia (“pincharlas”), es un tratamiento sencillo pero que debe realizarse por facultativos especializados y con experiencia.

Presoterapia antes de la cirugía de la obesidad

Actúa compensando en parte los inconvenientes de la vida sedentaria, es decir, revierte o mejora los problemas inducidos por el sedentarismo, los hábitos de vida inadecuados y la obesidad, favoreciendo la reabsorción de edemas, eliminando el hinchazón y mejorando la situación de las varices.

Liposucción, ¿una alternativa para la obesidad?

Nuestro consejo inequívoco es NO a las macroliposucciones, y PUEDE QUE SI a algunas microliposucciones de pacientes bien evaluados, y realizadas por especialistas cualificados en hospitales con medios adecuados.

Mesoterapia tras cirugía de obesidad

La mesoterapia se lleva a cabo mediante la inyección transcutánea (Por debajo de la piel y sin causar dolor) de sustancias homeopáticas, que están homologadas y son completamente seguras

Presoterapia, para edemas y varices

Las causas más frecuentes de edemas e hinchazón de piernas son la obesidad, la inactividad y vida sedentaria, los problemas artrósicos articulares, la insuficiencia venosa profunda y enfermedades sistémicas.

Riesgos del verano para la obesidad

Los aspectos más importantes a prevenir serían: la deshidratación, el mayor riesgo de trombosis y de edemas vasculares y linfáticos, el mayor riesgo de problemas cardíacos, y el mayor riesgo de desequilibrios emocionales.

Tto. Nutricional Obesidad

¿Qué debo saber sobre los aceites? ¿Cuál es el más recomendado?

Diversos estudios han mostrado que no existe relación directa entre el consumo de grasas y el aumento de peso o las enfermedades cardiovasculares. No obstante, para hablar de si son o no son saludables, es necesario hacer una distinción entre los diferentes tipos de grasas y aceites, y sobre todo, de su origen y procesado.

Beneficios de las frutas, verduras y hortalizas para la salud general

En general, todas las frutas, verduras y hortalizas tienen un alto contenido en agua (desde un 70 a un 98% de agua), en fibra, vitaminas y minerales. Esta composición hace que sus beneficios sean múltiples.

Tengo obesidad y he pensado en realizar actividad física. ¿Qué debo tener en cuenta?, ¿Cómo comenzar?

En palabras de Luis Berbel, presidente de la Sociedad de Entrenadores Personales de Valencia: “Una persona con sobrepeso que quiere empezar a hacer ejercicio tiene dos grandes desventajas: por un lado, tiende a carecer del hábito del ejercicio físico y, por otro lado, debe ir progresando de nivel poco a poco, y no va a ver resultados rápidos”

Mejora tu salud y disminuye el riesgo de obesidad alimentando bien a tus bacterias intestinales

El alimento principal para alimentar a nuestras bacterias intestinales es la fibra soluble, ya que este tipo de fibra estimula su crecimiento y correcta actividad. Este tipo de fibra se encuentra principalmente en las frutas, verduras, tubérculos (patata, boniato, yuca, etc.), legumbres y semillas.

¿Sabe cómo interpretar el etiquetado de los alimentos?

Fructosa, jarabe de glucosa, maltodextrina, sacarosa, sorbitol, galactosa, dextrosa, miel de caña, jarabe de maíz, concentrados de jugos de frutas… todos estos nombres son azúcar simple, escondido con otro nombre.

5 consejos para estabilizar el peso tras los abusos del verano

Para reducir los kilos que has ganado por los abusos del verano, es imprescindible que tu alimentación esté basada en materias primas, y que evites en lo máximo posible los procesados.

20 DE MAYO DE 2017, DÍA EUROPEO DE LA OBESIDAD

Pensar en la motivación de adelgazar, muchas veces hace que nos olvidemos del que debería ser nuestro verdadero objetivo: MEJORAR NUESTRO ESTADO DE SALUD. Es cierto que al perder el exceso de peso, va a mejorar enormemente nuestra salud.

¿Cuánto sabes de alimentación saludable?

Conteste a las siguientes preguntas para conocer cuánto sabe sobre alimentación saludable. ¡Sólo hay una respuesta correcta! Consiga al menos 7 puntos de las siguientes 10 preguntas:

8 claves para alimentarse en Navidad de forma saludable

Es posible alimentarse en Navidad de forma saludable, a la vez que se disfrutan de los platos y la compañía de nuestros seres queridos.

¿Puedo tomar refrescos tras reducción de estómago?

Hay varios motivos por los que desaconsejamos beber refrescos tras reducción de estómago. La bebida de preferencia siempre debe ser el AGUA. No hay nada mejor para hidratar nuestro cuerpo, sobre todo con las altas temperaturas del verano.

Tto. Psicológico Obesidad

Comprender mis hábitos alimentarios en lugar de luchar contra ellos.

El comer emocional es algo que está presente en nuestra sociedad y en las personas que habitamos en ella, por tanto, no distingue de edades, genero, ni clases. Es algo a lo que todos somos susceptibles y participamos en mayor o menor medida.

¿Cómo distinguir entre hambre real y hambre emocional?

El hambre emocional se relaciona con el comer compulsivo, con una forma de comer que va más allá de las necesidades reales que tiene nuestro organismo. Y pese a que pueden tener cierta similitud para la persona que lo padece, lo cierto es que existen diferencias importantes.

¿Qué esperar en un proceso de reducción de estómago?

Ojo! Es frecuente que en la práctica algunos candidatos a la reducción de estomago hayan visitado foros y partan de comparaciones erróneas, que les llevan a comparan su propio proceso con el de otras personas, estableciendo sus expectativas a partir de datos sesgados, y obviando información importante sobre las diferencias individuales para cada caso.

¿Qué relación existe entre la obesidad y la falta de sueño?

Tener en cuenta nuestros hábitos de sueño, es atender una necesidad básica importante, que afecta de forma indirecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar en nuestro día a día, y que muchas veces no se encuentra entre las necesidades que más atención prestamos.

¿Cómo manejar los límites emocionales en obesidad?

Los límites son las maneras que tenemos de poner distancia con el otro. También hacen referencia a lo que sí y a lo que no se puede. Es decir, si alguien hace algo que no nos gusta o nos molesta podemos ponerle un límite para expresarle nuestro malestar y que no lo haga más (o bien dejar que lo haga)

Las dietas estrictas pueden aumentar la obesidad

Hemos observado que en incontables ocasiones es justamente el hacer dieta uno de los principales factores que hace que una persona se le dispare el peso y entre en una espiral dónde no pueda adelgazar y mantener los cambios a largo plazo

¿Qué hay detrás de la compulsión por comer?

No se centre únicamente en la comida, si no que mírese dentro de sí para ver que le está pasando y busque de los profesionales y espacios terapéuticos que puedan ayudarle

Pautas para afrontar los excesos alimentarios del verano

Se trata de observar sin culparse lo que ha pasado. La finalidad es  intentar que no vuelva a ocurrir, o que ocurra de una manera más moderada. Si conoce lo que ha pasado, podrá establecer planes de actuación para futuras ocasiones y prevenir que el círculo del descuido alimentario se haga cada vez menor

Las 5 prioridades en la obesidad

Una de las prioridades en la obesidad también ha de ser tomar consciencia de que está diciendo mi obesidad o sobre peso de mí, de mis miedos, de mis maneras de poner límites, de cómo disfruto, de cómo me relaciono y pongo límites a los demás…

Coma en fiestas sin sentir culpa.

La culpa aunque parece muy desagradable, muchas veces nos sirve como refugio para no responsabilizarnos de nuestra vida, para sentirnos peores que los demás, para dar/nos pena, para demostrar/nos que no podemos. Nos puede mantener en un estado de impotencia, de sentirnos pequeños e incapaces
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