Ayuda psicologica sobrepeso

Es importante dejarse sentir esas sensaciones y emociones en el día a día, sentir la falta de satisfacción en la vida y la tristeza, miedo, rabia…

A pesar que recibir cumplidos aparentemente parece algo bueno y deseable, en algunas circunstancias y personas puede suponer malestar en mayor o menor medida.

Una vez que ya somos capaces de hablar desde uno mismo, desde el Yo (ver revista anterior), es importante que aprendamos a ser concretas con las conductas que nos molestan del otro y no “atacar” al otro en su totalidad. Ej: en lugar de decir “No soporte que siempre estés de mal humor”, podríamos decir: […]

Resulta básico contactar con nuestro sentimiento, con cómo nos sentimos en esa situación y trasmitir el mensaje siempre en primera persona, desde el Yo y no desde el Tu. Es decir, en lugar de decir “Eres un desastre, no recoges nada, estoy hasta las narices” podemos cambiar el mensaje y decir: “Cada vez que veo […]

Primero nos aseguramos de que tenemos una postura cómoda, apoyando bien la espalda en el respaldo de la silla, con brazos y piernas relajados. Nos centramos en la respiración, inspirando lentamente por la boca y haciendo que el aire vaya a la parte baja de nuestros pulmones (zona abdominal) e hinchamos esa parte como si […]

Programas dietéticos con apoyo por un psicológico y un medico deportivo, para nuestros futuros pacientes con sobrepeso. Desde enero de 2009, Clínicas Obésitas ofrece a sus pacientes un excelente sistema para ayudar a perder peso. Se trata de un completo programa multidisciplinar donde participan un médico, una dietista, una psicóloga y un médico deportivo. Ha […]