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Yolanda Melero
Licenciada en Psicología
Psicóloga de la Obesidad

¿Por qué fallan las dietas?: Exceso de Responsabilidad

Yolanda Melero
Licenciada en Psicología
Psicóloga de la Obesidad

 

Para la mayoría de nosotros la responsabilidad es una cualidad buena que hemos de fomentar en nuestra vida. Sin embargo, el exceso de responsabilidad nos puede jugar una mala pasada, como es en el caso de hacer dieta.

Esto es así porque el hecho de hacer dieta en determinadas personas perfeccionistas exige tener que hacer siempre muchísimo control sobre lo que se come y lo que no se come, así como también de cuanta cantidad se tiene que comer. Y algunas señales de esto son:

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Exceso de Responsabilidad: Dejamos de disfrutar de la comida.

Vivimos la comida como un castigo, como algo aburrido. Nos planteamos todo lo que no debemos ni podemos comer.

 

Exceso de Responsabilidad: Constante miedo a fallar y “recaer”.

Exceso de control y de esfuerzo, gran agotamiento mental, estamos con mucho miedo a volver a “pecar”, a caer en la tentación. A veces nos podemos obsesionar pensándonos con mucha frecuencia, contando calorías de todos los alimentos. Como es obvio este estado lo podemos mantener durante un tiempo, pero cuando adelgazar deja de ser nuestra prioridad, ¿Qué ocurre?

 

Exceso de Responsabilidad: Mayor compulsión hacia los alimentos.

Al estar prohibiéndonos disfrutar, comer determinadas comidas justamente nos estamos anclando y obsesionando en esas comidas. Nos sentimos en falta y nos estamos frenando constantemente. Con lo cual en cuento tenemos un momento de “flaqueza” nos “descontrolamos” de nuevo, y muchas veces, abandonamos la dieta.

 

Por todo ello, si desea adelgazar es básico que se lo plantee como un proceso de autocuidado, en dónde ha de haber cierto esfuerzo, pero dónde hay cabida al disfrute, a momentos en los que nos salimos de las pautas y sobre todo, dónde realizamos un cambio real de hábitos y de manera de comer.

 

 

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