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La obesidad y la escucha interna

Técnicas psicológicas para mejorar el estado de ánimo y la voluntad personal. Tips y consejos psicológicos

 

Desarrollar la escucha interna es uno de los aspectos clave que previene la obesidad y puede llevar a su solución

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Nuestros esquemas mentales funcionan como una especie de gafas distorsionadas que hacen que interpretemos los sucesos que ocurren de una forma y no de otra

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Es importante subrayar que la rebeldía en pacientes intervenidos de cirugía bariátrica no suele ser consciente por la propia persona, en la mayoría de los casos. Algunas veces el paciente lo puede vivir como un sentirse ofendido por el profesional, también como sentir que el otro le manda demasiado o bien como un retraerse y replegarse sobre sí mismo.

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Pasar de un sentimiento de vacío, a veces sutil pero omnipresente, a otro de estar lleno, de estar dónde uno siente que ha de estar; es uno de los retos que tenemos en los diferentes momentos de nuestra vida. Y que marca la diferencia entre sobrevivir y VIVIR en mayúsculas.

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Salir de nuestra zona de confort e ir a la vida de manera valiente y decida, no dejando que el miedo domine nuestra vida, sino que sea nuestra voluntad, nuestro deseo quien lleve el timón y las riendas de nuestro día a día.

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Sí desea mejorar su calidad de vida, sentirse más a gusto consigo mismo, más feliz,… entonces posiblemente se tendrá que plantear mejorar su autoestima.

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Las excusas para no hacer ejercicio son muy frecuentes en la mayoría de las personas sedentarias, que aprovechan cualquier motivo para retrasar y evitar la realización de una actividad que implique esfuerzo físico. Es muy importante ser conscientes de que estos pensamientos son realmente excusas y tener preparado unas vías para desmontarlas y poder llevar […]

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

 

Utilizando Mindfulness en obesidad es un área de intervención que nos aporta mayor conciencia sobre cómo comemos, sobre nuestro cuerpo, aumentando la sensación de control, de disfrute y de aceptación a uno mismo.

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

Primero nos aseguramos de que tenemos una postura cómoda, apoyando bien la espalda en el respaldo de la silla, con brazos y piernas relajados. Nos centramos en la respiración, inspirando lentamente por la boca y haciendo que el aire vaya a la parte baja de nuestros pulmones (zona abdominal) e hinchamos esa parte como si […]

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad

Con una postura relajada y echados hacia detrás, vamos introduciendo el alimento en pequeños bocados, contactando con el alimento que tenemos en la boca. Prestando atención a las características del alimento: temperatura, sabor, textura, acidez… Podemos ayudarnos de nuestra lengua, y con la punta de ésta, llevar el alimento al paladar superior; notaremos así un […]

Autor: Licenciada en Psicología Psicóloga de la Obesidad