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Helados saludables en el tratamiento de obesidad

Algunas ayudas esenciales para conocer la alimentación y nutrición correcta en pacientes con sobrepeso. Cómo perder peso con nutrición

 

La base de los helados saludables en el tratamiento de obesidad siempre será una fruta, o varias. Las frutas nos aportan diferentes vitaminas, minerales, fibra y además, gracias a su alto contenido en agua, tienen pocas calorías y nos ayudan a mantenernos hidratados durante el verano.

 

Las frutas del bosque son ricas en antioxidantes y polifenoles, como son los flavonoides o el resveratrol. Estos compuestos propician el antienvejecimiento. Las frutas del bosque incluyen: arándanos, frambuesas, fresas, fresones, cerezas, grosellas y moras.

 

Los alimentos se pueden clasificar en 4 grupos diferentes según su grado de procesamiento: Aquellos sin procesar o mínimamente procesados; los ingredientes culinarios procesados; los alimentos procesados y los productos ultraprocesados.

 

Tanto en personas sanas cómo en aquellas intervenidas de tubo gástrico, bypass gástrico, plicatura gástrica o balón gástrico, puede causar problemas metabólicos y de peso a corto y largo plazo

 

El añadir tanto azúcar, hace que el porcentaje de cacao de determinados productos chocolateados sea muy bajo, por lo que en vez de cacao, se consume mucho azúcar con poco de cacao

 

La diferencia principal entre ambos tipos de pescado, radica en su composición lipídica (Grasas). Los pescados azules contienen cantidades mucho más elevadas de ácidos grasos que se consideran beneficiosos para la salud, como son el omega-3. (Reducción del colesterol; Hipotensores; Antiinflamatorios…etc)

 

Se acerca cada vez más el verano, y con este el miedo a las salidas playeras y los aperitivos consecuentes. Podemos hacer un tapeo veraniego saludable y sin consecuencias. No renuncies a cenar de tapas con los amigos si estás intentando mantener tu línea este verano. Opta por tomar aquellas tapas bajas en calorías pero […]

Autor: Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

Calcio, elemento esencial para el cuerpo El calcio es un elemento esencial para muchas funciones de nuestro organismo. Sin embargo, en muchas ocasiones los lácteos o no gustan o no sientan bien. Entonces… ¿Existe alguna forma efectiva de introducir alimentos ricos en calcio sin necesidad de consumir lácteos o sus derivados? ¿Cómo aportar calcio si […]

Autor: Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

Que sean integrales no quiere decir que sean hipocalóricas, las integrales pueden tener las mismas o incluso más calorías que las normales, por ello es importante leer siempre la información nutricional

Autor: Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista

 

iempre deben ir unidos a una dieta saludable y unos hábitos de vida activos donde predomine el deporte. Todo en conjunto es lo que realmente generará resultados.

Autor: Diplomada en Nutrición Humana y Dietética Dietista-Nutricionista