dietas para adelgazar

Las “Dietas milagro” son las que prometen una sorprendente reducción del peso corporal en un corto espacio de tiempo, estas dietas carecen de fundamento científico.

Cuando pensamos en lo que vamos a comer, estamos acostumbrados a pensar en el sabor de los alimentos que vamos a tomar, elegidos en muchas ocasiones según las costumbres o modas del momento.

Una alimentación adecuada consiste en seguir una dieta “variada, equilibrada y suficiente”, descubra qué significa esto.

Alcanzar un peso saludable y mantenerlo a largo plazo es todo un reto para las personas con sobrepeso u obesidad que siguen una dieta. Siga estas 10 reglas de oro para conseguirlo.

¿Es equilibrada nutricionalmente? ¿Es variada? ¿Se come de todo o se restringen alimentos? ¿Sabemos cómo afecta esta restricción? ¿La dieta podría hacer que perdiera peso de forma que luego lo pudiera recuperar? ¿Cómo puede afectar esta dieta a mi salud?

Durante el verano, es fácil que surjan situaciones que inciten a ingerir más calorías de las necesarias. Conozca cómo puede afectar estos cambios a su peso.

Todo el mundo ha escuchado alguna vez los efectos perjudiciales que tiene la grasa, pero… ¿La grasa siempre tiene efecto perjudicial? ¿Conocemos sus beneficios? ¿Qué pasaría si tomamos menos grasa de la que necesitamos? Grasas buenas y malas. Importancia en la alimentación. La grasa, como todo, sólo resulta nociva cuando la tomamos en exceso y un […]